毎日毎日長時間パソコンの画面と向き合っているエンジニアの仕事。
肩こりや腰痛、眼精疲労などさまざまな疲れが出てきて、
長時間の仕事がキツいという方って沢山いるんじゃないでしょうか。
精神的なストレスも溜まってしまい仕事が手に付かない、なんて場合も…
エンジニアの仕事をしていると中々改善することができない生活習慣。
できるだけ早く手軽に体の疲れをとりたい…
そういうとき、水素水を試してみるのはいかがでしょうか？
水素水なんてただの水でしょ？効果なんてないでしょ
と思っている方もたくさんいると思います。
しかし、水素水は、体を疲れにくくするためにはもってこいなのです。
水素水にどんな効果があるのか説明していきます。
そもそも疲労がたまる原因って何？
今まで、疲れと原因物質は乳酸だと言われてきました。
しかし最近では、乳酸が筋肉に蓄積されても、
疲労との直接的な関係はないということが明らかになりました。
乳酸じゃなければ何が原因なのでしょう。
疲れは、活性酸素が原因で溜まっていくのです。
疲れといっても、色々な疲れがあります。
運動後の疲れ、頭を使ったあとの疲れなどなど…
それはすべて活性酸素が原因なのです。
ストレス、激しい運動、風邪、病気、怪我、寝不足などが原因で
たくさん酸素が必要になり、活性酸素が活発になります。
たくさん酸素を取り入れることにより、悪性活性酸素もたくさん作られます。
悪性活性酸素が疲労物質を攻撃するため、体が疲れてくるのです。
水素水の効果は？
体が疲れる原因は分かりましたが、なんで水素水が良いのでしょうか？
それは水素水には抗酸化作用があるからです。
活性酸素には、悪玉活性酸素というものがあります。
この悪玉活性酸素が原因で疲れが溜まっていきます。
体の細胞組織を破壊したり、血液をドロドロにし、血液の循環が悪くなり、
体の疲労感がドッとひどくなるのです。
悪玉活性酸素を取り除くには、抗酸化物質が必要になります。
抗酸化物質としてビタミンCやコエンザイムQ10などが有名ですが、
これらの抗酸化物質は悪玉活性酸素だけでなく、
善玉活性酸素も一緒に還元してしまうのです。
善玉活性酸素も還元してしまうと、体に良くありません。
じゃあ、悪玉活性酸素を取り除くにはどうしたらいいの？
この悪玉活性酸素だけを取り除くには、水素水が効果的なのです。
水素水は宇宙で1番小さい分子なので、体のすみずみまで行き渡ります。
ヒドロキシラジカルという悪玉活性酸素と結合し、
人体に無害である水に変換されて、体の外へ排出されていくのです。
疲労回復を早めるためには、活性酸素を取り除かなければなりません。
なので、活性酸素を取り除くためには、
水素水を飲むことが1番適しているのです。
水素水についての基本、効果などについて詳しく知りたいという方は
コチラ⇒水素水探偵団
もちろん1番大切なのは…
水素水を日常的に飲んで、疲労を取り除くことも良いのですが、
1番大切なのは睡眠です。
疲労物質を1番減らすことができるのは、やはり睡眠なのです。
疲労物質は徹夜をするだけで、普段の3倍にも増えてしまいます。
なので、睡眠をとらないととても疲れやすい体になってしまうのです。
しっかり睡眠をとって、さらに水素水を日常的に飲むことで、
より疲れが残りにくい体をつくっていきましょう。
